jak tauryne

[...] spodziewać jest fair, natomiast "optymistycznym nastawianiem" do konkretnych produktów zajmują się specjaliści od reklamy. Naiwnym wydaje się stwierdzenie: "jak już chłop ma tę taurynę to wkręcam mu najlepiej jak mogę, że to musi zadziałać" - gdyż wprowadza ono podział na tych co już zakupili i na tych co dopiero mają zamiar [...]

[...] podnosic na klate a w wieku 15lat podnosiłem około 80kg to chyba nawet dużo. Puzniej juz treningi się nudziły chłopakom co ćwiczyli tam i zaczeli pić na tej śiłowni i po jakims czasie zamkneli ta siłownie a ja nie miałem gdzie trenować i zaczołem też pić piwko a w wakacje poszłem do pracy i nie chciałeo mi sie nawet cwiczyc nic.We wrzesniu [...]

_______________________________ Czesc,a wiec tak , trenuje ok 4 lata i w zasadzie zawsze cwiczylem tak samo jak teraz nigdy niestosowalem jakichs planow konkretnych niezmianialem serii ,powturzen i dlugosci przerw, robilem tak samo tylko niestosowalem tej holistyki nigdy,nigdy tez niestosowalem planow na mase , sile luz zezbe , zawsze takie same [...]

[...] Glowne zrodła weglowodanow to kasza ryz makaron ciemne pieczywo Glowne zrodła białka mieso drob wieprzowina wolowina kotlety sojowe ryby glownie tunczyk panga no i inne jak maslanki serki twarog itd JEDNYM SLOWEM DIETA TO PODSTWA SUKCESU Przez ponad 2 lata trenowalem bez jakichkolwiek odzywek dopiero potem siegnolem po kreatyne Ogolnie [...]

[...] SWG4000(ten gainer ma duzo bialka i podchodzi bardziej pod bulk), na twoim miejscu kupilbym gainer mct.Ale pamietaj ze gainer to tylko uzupelnienie diety! Nie traktuj go jako suplementu, po ktorym bedziesz mial super efekty. Ovopol - jak miales juz to bialko to ok wiesz czego mozna sie po tym spodziewac a jak nie brales to sie zastanow. Veron

dobrze powiedziane ja dodam od siebie jeszcze tylko tyle że jak mam wywalić np 150zl na jakiś "egzotyk" to wole kupić zwykłe mono +dextro do tego glutaminę i taurynke i sądzę że dużo lepiej sie na tym wyjdzie . Może warto by podrzucić pomysł tym co testują na sobie suple . wybrać dwóch ziomów początkujących. I zrobić na nich test np [...]

ok Cwiczenia interwalowe hit czyli masz namysli np.20sekun truchtu na 10 sprintu i tak dalej???I po kazdym cwiczeniu najlepiej jak bym bral bialeczko?i zrobie podobnie do Ciebie bo juz nastawilem sie psychicznie na a6w i musze go skonczyc ale jak skoncze to wezme sie za abs ktory polecasz. A co do Bcaa to ja nie musze kupowac bo mam zostalo mi po [...]

[...] o dietę, to proponuje przede wszystkim mocno urozmaicać posiłki. Jeżeli muszą być one oparte na kanapkach, to starajmy się zmieniać „okład’ tych kanapek jak również zadbać zawsze o jakiś wartościowy dodatek: np. kefir, jogurt naturalny, sok warzywny, owoc, warzywa. No i warto używać pieczywo gruboziarniste. Po treningu, [...]

[...] i mięśniowych, co przekłada się na utrzymanie odpowiedniego stopnia kurczliwości aparatu mięśniowego. Pobudzający efekt tauryny jest wiązany głównie z jej wpływem na GABA jak również obniżenie poziomu serotoniny - neuroprzekaźnika hamującego czynność ośrodkowego układu nerwowego i zmniejszającego aktywność psychoruchową. Gdyby przełożyć to na [...]

A nie bierzesz przypadkiem dodatkowo w jakimś suplu Dendrobium? Poniżej "ciekawostka" na którą ostatnio przypadkiem się natknąłem. Nie należy łączyć Dendrobium w jednej porcji z Beta Alaniną! Dendrobium należy stosować osobno, zachowując minimum 1 godzinę przerwy od innych składników popularnych Przedtreningówek. Beta-alanina łączy się w mózgu [...]

A może Kasparov ma po prostu cukrzycę Jeżeli tak to bierz insulinę tak jak bierzesz(po co masz sobie zaszkodzić biorąc dodatkowe i zbędne jednostki), nie przejmuj się transportem kreatyny, dzisiejsze kreatyny nie potrzebują transporterów Albo po porostu bierz taurynę do każdej porcji kreatyny, tauryna jest transporterem i nie powinna kolidować z [...]

[...] inny taurynę czy BCAA. W jednym gainerze jest MCT, w innym nie ma itp itd. No i węgle - choćby zawartość laktozy czy glukozy jest różna w różnych. Jak się przekonać jak organizm reaguje na dawki, rodzaje białek, węgli itp? Ano właśnie zmieniając producenta, bo praktycznie zawsze idzie za tym zmiana składu odżywki. Żeby Cię jeszcze [...]

To jak w końcu będzie?? Pomożecie coś czy mam pisać na innym forum kulturystycznym?? Zakupiłem Mono Mega Caps z Olimpu do tego Jabłczan TCM Olimp oraz Tauryne również z olimpu. Moje pytanie jak to stosować w dni treningowe oraz nietreningowe??

Dzieki Vegas, w takim razie pominę ta dawke przed treningiem Może od razy podpytam sie apropo mojego kolegi.. Jest na podobnym cylku jak ja, tyle, że on bierze tylko kretkę, taurynę i carbo.. W każdym razie utrzymuje, że po taurynie czuje się taki zmulony i nic mu się nie chce.. Teoretycznie tauryna ogranicza wytwarzanie serotoniny, więc mogłoby [...]

glukoza jest tańszym substytutem carbo, dextro i jak najbardziej może być. ale jak masz carbo to nie musisz mieć glukozy tauryne warto kupić, tani i bardzo dobry antykatabolik na glutamine poprostu szkoda siana, jest przereklamowany nie rozumiem co ty byś jeszcze chciał, masz krete, carbo, białko, witaminy(no możesz kupić kompleks witamin, tran, [...]

[...] ja polecać przed treningiem(nie mowie o siłowych, krótkich sprintach itd.) Carbo to oczywiscie podstawa... Trzeba również uwazać na ciągłą suplementację kreatyną ponieważ nawet tak małe dawki(3g/dzien) zatrzymują czasem wodę w organizmie(mowie o mono nie wiem jak jest z jabłczanem - niedugo sprawdzę) Ja osobiscie polecam Olej MCT Pozdrawiam

a niech zna moje dobre serce 1. jak dlugo powinien trwac cykl kreatyny? nawiasem mowiac chce kupic mono ultimate (dobry wybor?) BARDZO DOBRY przy zachowaniu odpowiedniej diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi CITRO I PIRO NIE POWODUJA RETENCJI WODY - CO [...]

a jak to jest czuc czy jeszcze dziala??? Piszesz ze mono dziala najgorzej ale potem ze nejlepiej to wziasc :) czyli mono jest najlepsze jednak a ta tauryne jak brac? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] Zastanawiam się co bedzie lepszym rozwiązaniem zakupienie ponownie gainera czy może BCAA XPLODE. Od razu mówie że diety nie mam (staram się jeść dużo odpowiednich produktów jak tylko mogę) i nie będę miał przynajmniej do maja... Co jest moim celem? Moim celem jest jak największe zmniejszenie katabolizmu, masa może być powolna byle nie było [...]

sry, ze post pod postem, ale na kilka pytań nie ma odpowiedzi, to moze podsumuje. 1. Nie chcac brać glukozy (jakas tam mozliwosc otluszczenia) codziennie rano do KA, łykam tauryne. Jednak czy kaps zawierajacy 1500mg tego aminokwasu wystarczy ? 2. Troche odbiegne od tematu, nadal sie zastanawiam nad tym jak brac KA, mimo, ze cykl zaczalem. O [...]